O estresse é um companheiro constante na vida moderna, desgastando nossa energia e prejudicando nosso bem-estar. Mas, está disponível libertar-se esse ciclo vicioso? Sim O segredo está em conhecer as estratégias certas para dominar o estresse e viver uma vida mais equilibrada. Comece por se dedicar a si mesmo, cultivando rotinas saudáveis com

O estresse é um companheiro presente na vida de muitas pessoas, afetando a saúde física e mental. Mas existe soluções eficazes para controlar seus efeitos negativos. O primeiro passo é avaliar as origens do seu estresse, seja no ambiente familiar. Adotar atividades calmantes, como yoga, meditação ou caminhadas, pode contribuir para o be